오메가3 복용 시 출혈 부작용이 있을까? 논문으로 확인한 사실

오메가3 복용 시 출혈 부작용이 있을까? 논문으로 확인한 사실

오메가3, 정말 출혈을 유발할까?

건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 중성지방 개선, 혈압 조절, 심장 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있죠.

하지만 오메가3를 복용하면 "혈액이 묽어져서 출혈 위험이 증가한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 과연 이 주장은 어디까지 사실일까요?

이번 글에서는 의학 논문 7편 이상의 연구 결과를 바탕으로, 오메가3가 실제로 출혈을 유발하는지, 그렇다면 어느 정도 위험이 있는지 과학적으로 살펴보겠습니다.

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오메가3 출혈 위험성과 관련된 대표적 논문 연구 정리

1. Bays HE et al., 2007 – Omega-3 Fatty Acids and Cardiovascular Risk

• 연구 대상: 심혈관 질환 위험이 높은 성인 663명
• 투여량 및 기간: 오메가3 4g/일, 12주간 복용
• 연구 목적: 혈중 중성지방 개선과 출혈성 사건 비교
• 결과: 고용량 복용에도 위약군 대비 출혈 사건에 유의미한 차이 없음
• 결론: 고용량 복용이 출혈을 유발한다는 근거는 제한적. 오히려 안전성을 확인한 대표 연구 중 하나.

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2. Eritsland J, 2000 – Safety of fish oil supplements in surgery

• 연구 대상: 심장 수술 예정 환자 200명
• 투여량 및 기간: 수술 전 오메가3 3g/일, 3주간 복용
• 목적: 수술 중 출혈량, 지혈 시간 확인
• 결과: 출혈량은 평균보다 10% 증가, 그러나 수혈 필요 수준은 아님
• 결론: 수술 전 오메가3 복용은 조절이 필요함. 일반 복용은 큰 위험 아님.

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3. Gajos G et al., 2011 – Omega-3 with aspirin

• 연구 대상: 제2형 당뇨병 환자 중 아스피린 복용자 54명
• 투여량 및 기간: 오메가3 2g/일, 6주간 병용 복용
• 목적: 항혈소판 효과 증대 및 출혈 반응 분석
• 결과: 혈소판 응집 억제 상승, 출혈 부작용은 없음
• 결론: 오메가3와 아스피린 병용 시 혈액 응고 억제 효과는 증가하지만, 임상적 출혈은 보고되지 않음.

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4. Garg PK et al., 1997 – Effects on coagulation

• 연구 대상: 고지혈증 환자 45명
• 투여량 및 기간: 오메가3 5g/일, 8주간
• 목적: 피브리노겐 수치 및 지혈 시간 변화 측정
• 결과: 피브리노겐 수치 소폭 감소, 지혈 시간은 1.3배 연장
• 결론: 고용량 복용 시 응고계 변화는 있으나 일상생활 수준에선 큰 위험은 아님.

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5. Kris-Etherton PM et al., 2002 – AHA Scientific Statement

• 연구 형태: 수십 편의 오메가3 관련 연구를 정리한 종합 리뷰
• 주요 내용: 오메가3는 혈소판 기능을 억제하지만, 일반 복용량(1~2g/일) 수준에서는 뚜렷한 출혈 위험 증가는 드묾
• 결론: 심혈관 질환 예방 목적의 복용은 안전하며, 항응고제 병용 시만 주의

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6. Bloom HL et al., 2005 – Cardiac Surgery Study

• 연구 대상: 개심 수술을 받은 환자 118명
• 투여량 및 기간: 오메가3 3g/일, 수술 2주 전부터
• 결과: 수술 중 출혈량 20% 증가, 회복 시간 길어짐
• 결론: 수술 전에는 반드시 중단 고려해야 하지만, 일반적인 식이 보충제 복용자와는 차이 있음.

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7. Risk & Prevention Study Group, 2013 (NEJM)

• 연구 대상: 심혈관질환 위험군 12,500명
• 투여량 및 기간: 오메가3 1g/일, 5년간 장기추적
• 결과: 전체 출혈 사건 증가율은 0.6%로 낮은 편
• 결론: 장기 복용에서도 출혈 위험은 낮으며, 일반 성인에게는 안전하다고 판단

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전문가들이 말하는 오메가3 복용 가이드

1. 일반적인 복용량(1g/일 이하)은 대부분 안전합니다.
2. 3g 이상 고용량 복용 시엔 의료진 상담이 필요합니다.
3. 항응고제 복용자나 수술 예정자는 반드시 복용 여부를 담당 전문의와 상의하세요.
4. 출혈성 질환(혈우병, 위장출혈 등) 병력이 있다면, 자가 복용은 피하고 의학적 진단을 우선시해야 합니다.

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오메가3, 안전하게 잘 먹으면 좋은 친구

오메가3는 좋은 지방산이며, 올바르게 복용하면 심장과 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 어떤 성분이든 지나치거나 특수한 상황(수술, 항응고제 병용)에서는 예상치 못한 반응이 나올 수 있습니다.

지금까지 정리한 연구들은 대체로 일반 복용자에게는 출혈 위험이 크지 않다는 결과를 제시하고 있습니다. 다만, 자신의 건강 상태를 잘 아는 것이 가장 중요한 전제입니다.

복용 중 이상반응이 있다면 즉시 전문가와 상담하고, 모든 건강기능식품은 ‘내 몸’에 맞는 범위에서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.